Sesión de ciclo indoor

¡Buenas tardes amigos!

Sé que hace mucho que no publico nada y os pido disculpas pero he estado liadillo con un nuevo proyecto que aquí os presento... Una sesión musical para una clase de ciclo indoor.

A continuación os dejo una presentación en la que explico detalladamente tanto el proceso, la intensidad, el perfil topográfico seguido y una descripción de la sesión detallada.

La parte musical no la puedo adjuntar porque el blog me da error al intentar subirlo.

Aquí os dejo la presentación y explicación de todo lo que he ido haciendo.

¡Un saludo amigos!

Videoguía de ejercicios de musculación en casa

¡Buenas tardes amigos!

Aquí va una nueva entrada de mi blog.

Esta vez, voy a presentaros una videoguía de ejercicios que cualquier persona puede hacer en su propia casa, sin necesidad de pagar cuotas de gimnasio cada mes.

La realización de la videoguía no la he hecho yo solo, sino que he colaborado con María Teresa Malo (@MayteMMuah) y Francisco Sequera (@a_sako_paco), os dejo sus blogs que podéis encontrar en la columna de la derecha.

Para empezar, hicimos un indice del proyecto, el cual podéis ver en el siguiente enlace: http://sdrv.ms/1bF0jqj

La idea surgió porque en época de crisis mucha gente no puede permitirse pagar 40€ al mes de gimnasio y deciden borrarse, y queremos dar a conocer que no es necesario ir al gimnasio para realizar ejercicio.

Además, incidimos en el vídeo en dos aspectos claves que son el ángulo de las articulaciones y la higiene postural durante la práctica, y la trayectoria que debe de llevarse. Hemos centrado la atención en estos aspectos dado que siguiendo estas pautas se reduce muchísimo el riesgo de lesiones musculo-tendinosas y articulares.

Respecto al cómo lo hemos hecho, hemos utilizado una cámara de vídeo para grabar los ejercicios, un juego de pesas y un banco de musculación (algo más caro pero asequible) y un salón. A continuación, editamos los vídeos utilizando un programa llamado "Kinovea" y que os podéis descargar de manera gratuita. Finalmente, decidimos que, como teníamos que realizar una presentación, la mejor manera sería introduciéndoles en una presentación Prezi. Aquí tenéis el enlace por si queréis verlo.

http://prezi.com/5mpnskr8hkka/?utm_campaign=share&utm_medium=copy&rc=ex0share

Por último, creemos que la mejor manera de darlo a conocer sería a través de Youtube, así que podremos juntar todos los vídeos y colocar una voz en off que explique los aspectos clave de los ejercicios (con un editor de video, nos vale Windows Movie Maker aunque hay otras opciones mejores como Sony Vegas, Adobe Premier...).

Finalmente, compartiremos este post a través de las redes sociales para conseguir mayor repercusión.

Os dejo una captura de pantalla para que veáis como quedó el Prezi.

¡Un saludo amigos!

Excel...ente!

¡Buenas tardes amigos!

Sé que hace mucho que no escribo nada y os pido disculpas por ello pero... ¡aquí estamos de nuevo!

Esta vez la tarea trata acerca de otra de las opciones que nos ofrece Microsoft Office: Excel.

En primer lugar, se nos realizó una aproximación al uso de Excel por parte de Marcos Chena.

Más adelante, la profesora nos encargó una tarea por parejas con unas pautas marcadas y otras que nos dejaba a nuestra elección.

Dentro de la parte obligatoria, realizamos tareas como sumas, desplegables, etc. Por otro lado, estaba la parte opcional en la cual teníamos que utilizar Excel para algo que nosotros creyésemos útil para nuestras futuras labores.

En nuestro caso, hicimos una estadística de tiro sobre un partido de la selección española de baloncesto. Para ello, utilizamos medias, porcentajes y una función explícita que nos indicaba qué aspecto era más importante trabajar.

Por último, recogíamos las operaciones que hemos realizado y un listado con las funciones que teníamos que hacer y las que hemos hecho aparte.

A continuación, os dejo algunas capturas de la tarea. Espero que os guste los "colorines".

Hasta aquí la tarea de hoy. Espero que os haya gustado.

Aportaciones y dudas en los comentarios.

¡¡GRACIAS!!

WORD Y REDES SOCIALES

¡Buenas tardes!

Otra vez estamos aquí... ¡con otra nueva entrada!

En este caso se trata de una tarea relacionada con el uso de Redes Sociales (RRSS) de manera profesional; cómo gestionar varias cuentas en diferentes RRSS, cómo conectar unas con otras, gestionarlas a la vez, programar mensajes...Vamos, un montón de cosas que resultan muy útiles y que en principio parecen complicadas pero no lo son tanto como parecen, os lo digo yo que soy bastante torpe para estas cosas y llevo un Blog, dos cuentas en Twitter y dos cuentas en Facebook, más las personales.

Y os preguntareis... ¿cómo lo hace? Muy fácil, en mi caso, he utilizado una aplicación llamada Hootsuite, y a partir de ahí, investigando un poco por internet.

Por otro lado, estaba la tarea de Word, en la que debíamos modificar el formato de manera algo más avanzada que lo típico. 

El contenido de la tarea era el seguimiento de un deportista o entidad deportiva en las redes sociales y contestar a una serie de preguntas. 

El deportista que yo he elegido a sido uno de ms ídolos deportivos, Pau Gasol (@paugasol)... y aquí tenéis la tarea.

ESTUDIO DEL USO DE LAS REDES SOCIALES POR PARTE DE UN DEPORTISTA: PAU GASOL

El caso escogido para realizar el estudio es el jugador profesional de baloncesto Pau Gasol, que actualmente juega en el equipo NBA de “Los Ángeles Lakers”.

¿Para qué usa las RRSS?

Utiliza las redes sociales para comunicar:

a.    Situación personal

Ø  Ubicación

Ø  Lesiones

b.    Datos profesionales

Ø  Situación del equipo

Ø  Resultados

Ø  Horarios de sus partidos

Ø  Datos de sus compañeros

Ø  Patrocinios y sponsors

Ø  Giras

c.    Apoyo y felicitaciones a otros deportistas (sobre todo españoles)

d.    Información sobre sus fundaciones y colaboraciones con ONG´s

Ø  Unicef

Ø  Fundación Gasol

Ø  Fundación Lakers…

e.    Catástrofes y sucesos sociales destacables

f.     Concursos y colaboraciones con su Fundación

¿Cómo usa las RRSS?

Este deportista utiliza de manera muy activa las redes sociales (Como mucho transcurre un día desde un tweet al siguiente).

Siempre escribe como mínimo dos tweets para decir lo mismo, uno en español y otro en inglés. Aunque cuando comenzó, también los escribía en catalán.

Por el contenido de sus tweets, es él quien gestiona su cuenta (la mayoría de los deportistas no lo hacen).

Tiene la cuenta de Twitter vinculada con la de Facebook, de manera que lo que escribe en una red social, se puede leer también en la otra.

Generalmente utiliza su cuenta como medio de difusión de información, ya que se aprovecha de su efecto mediático para impulsar informaciones.

¿Cuándo usa las RRSS?

Utiliza muy frecuentemente las redes sociales. Al despertarse siempre da los buenos días, a lo largo de día también escribe algunos tweets y por las noches de vez en cuando deja algún tweet de “buenas noches”.

¿Cuánto usa las RRSS?

El uso que hace de las redes sociales es muy frecuente. Podríamos decir que es muy activo ya que constantemente publica tweets, fotos, videos, información del equipo…

¿Con qué usa las RRSS?

Generalmente, utiliza las redes sociales desde su teléfono móvil. A veces, publica enlaces, fotos… de otras redes sociales como por ejemplo Instagram, pero generalmente utiliza Twitter desde un teléfono móvil.

Hasta aquí esta nueva entrada, espero que os haya gustado

Un saludo amigos

¡Hasta pronto!

REDES SOCIALES

¡Buenas tardes!

Hoy ha sido un día raro, pero ha dado de sí tanto para cosas buenas como para cosas malas.

En la clase de tecnología, hemos estado aprendiendo a utilizar, tanto la semana pasada como esta, las redes sociales de un modo profesional.

Para Facebook, vino un chico, ex-alumno de la UAH a explicarnos como llevaba la página de Facebook de un club de atletismo. La verdad es que es bastante diferente a como se utiliza para uso personal, y... como todo, consiste en "churrutear" un poco para ir aprendiendo.

Hoy, nos hemos centrado principalmente en Twitter, aprendiendo a retwittear, modificar tweets... siempre relacionado con el mundo de la Actividad Física y el Deporte.

En principio, ha sido una clase bastante productiva y entretenida, aunque aún nos falta dominio para manejarnos de manera profesional.

Y por último, ¿Cómo creéis que podríamos  hacer mejor uso de las redes sociales?

¡Espero aportaciones!

¡Un saludo amigos!

CURRICULUM DIGITAL

¡Buenas tardes amigos!

Después de bastante tiempo sin publicar nada... ¡Aquí va una nueva entrega del Blog!

Hace un par de semanas, se nos encargó en clase una nueva tarea, realizar una presentación de nosotros mismos y de nuestro currículum.

Para ello, teníamos que utilizar tres formatos: Powerpoint, Prezi y un formato alternativo.

La presentación en Powerpoint era la más sencilla de todas, ya que es el método que más hemos utilizado a lo largo de la carrera, por lo tanto, lo teníamos fácil.

En esta parte del trabajo, sólo se nos exigía cumplir 2 condiciones: Utilizar un patrón e insertar hipervínculos externos e internos.

Además, se nos recomendaba originalidad, introducir imágenes...

Con estas indicaciones, elaboré mi presentación, y aquí la tenéis. ¡Espero que os guste!

Curriculum from FerSanchez91

Elegí este fondo porque me encanta Nueva York y refleja mi personalidad.

Por otro lado, realizamos una presentación utilizando el programa Prezi. Este programa permite realizar presentaciones online y que, personalmente creo que quedan muy chulas.

Este programa es más novedoso que el anterior y ofrece posibilidades que no tiene el Powerpoint como es el cambio de un contenido a otro a través del Zoom, incluir videos de Youtube sin necesidad de crear hipervínculos... Y la verdad que el resultado está muy bien. Aquí tenéis una muestra.

Si quereis ver la presentación entera, pinchad en el siguiente enlace:
http://prezi.com/ynixdrebcoqa/?utm_campaign=share&utm_medium=copy&rc=ex0share
Por último, debíamos realizar una presentación en la que éramos nosotros los que podíamos elegir el medio que queríamos utilizar.

En mi caso, he hecho un Videocurriculum. Elegí este medio porque me parece muy llamativo y me ofrecía gran cantidad de posibilidades.

Dicen que una imagen vale más que mil palabras asique... ¡Miradlo por vosotros mismos!

Y hasta aquí el tema de hoy, espero que os guste el resultado. 

¡Saludos amigos!

NUBE DE PALABRAS

¡Buenas tardes de nuevo!

Para terminar, vamos a ver cómo se crea una "nube de palabras"

En primer lugar, debemos de tener una idea de la que partir, en este caso, IDENTIDAD DIGITAL

Al principio, intenté utilizar Word, pero rápidamente me dí cuenta de que existían otras maneras más rápidas de hacerlo, asique... decidí economizar esfuerzos.

"Churruteando" por internet encontré diversas herramientas como World-le, Taxgedo, WorldClouds...

En los ordenadores de la Universidad, no fue posible utilizar los dos primeros dado que el administrador no lo permitía... Asique recurrí a la tercera opción.

El programa en cuestión, lo podéis conseguir pinchando en el siguiente enlace  http://www.abcya.com/word_clouds.htm y la verdad es que barajé varios diseños antes del definitivo, pero al final me ha gustado este, asique aquí os dejo el resultado.

¡Espero que os guste!

 
Ya sabéis, opinad todo lo que queráis, así también puedo aprender yo.

¡Un saludo amigos!