¡Buenas tardes amigos!
Aquí va una nueva entrada de mi blog.
Esta vez, voy a presentaros una videoguía de ejercicios que cualquier persona puede hacer en su propia casa, sin necesidad de pagar cuotas de gimnasio cada mes.
La realización de la videoguía no la he hecho yo solo, sino que he colaborado con María Teresa Malo (@MayteMMuah) y Francisco Sequera (@a_sako_paco), os dejo sus blogs que podéis encontrar en la columna de la derecha.
Para empezar, hicimos un indice del proyecto, el cual podéis ver en el siguiente enlace: http://sdrv.ms/1bF0jqj
La idea surgió porque en época de crisis mucha gente no puede permitirse pagar 40€ al mes de gimnasio y deciden borrarse, y queremos dar a conocer que no es necesario ir al gimnasio para realizar ejercicio.
Además, incidimos en el vídeo en dos aspectos claves que son el ángulo de las articulaciones y la higiene postural durante la práctica, y la trayectoria que debe de llevarse. Hemos centrado la atención en estos aspectos dado que siguiendo estas pautas se reduce muchísimo el riesgo de lesiones musculo-tendinosas y articulares.
Respecto al cómo lo hemos hecho, hemos utilizado una cámara de vídeo para grabar los ejercicios, un juego de pesas y un banco de musculación (algo más caro pero asequible) y un salón. A continuación, editamos los vídeos utilizando un programa llamado "Kinovea" y que os podéis descargar de manera gratuita. Finalmente, decidimos que, como teníamos que realizar una presentación, la mejor manera sería introduciéndoles en una presentación Prezi. Aquí tenéis el enlace por si queréis verlo.
Por último, creemos que la mejor manera de darlo a conocer sería a través de Youtube, así que podremos juntar todos los vídeos y colocar una voz en off que explique los aspectos clave de los ejercicios (con un editor de video, nos vale Windows Movie Maker aunque hay otras opciones mejores como Sony Vegas, Adobe Premier...).
Finalmente, compartiremos este post a través de las redes sociales para conseguir mayor repercusión.
Os dejo una captura de pantalla para que veáis como quedó el Prezi.
¡Un saludo amigos!
